セサミオイルの効果と使い方は?アーユルヴェーダの美容オイル6選

取材協力
Yoshiko

アーユルヴェーダのオイルケアで古くから用いられてきたセサミオイルは、肌馴染みがよく高い保湿力を誇るオイル。髪や頭皮にもうれしいパワーを発揮してくれる他、デトックスもサポート。お値段はそれほど高くないので、顔だけでなく全身にリッチに使えそう。

目次
セサミオイルとは?
セサミオイルにはこんなパワーが
セサミオイルの使い方
セサミオイルの選び方
セサミオイルの保管方法
おすすめのセサミオイル

セサミオイルとは?

セサミオイルはアーユルヴェーダで使われるオイルの代表格。直訳するとごま油ですが、私たちが普段料理で使っているごま油とは少し違います。香ばしいごま油は焙煎されていますが、アーユルヴェーダにおけるセサミオイルは焙煎されておらず無臭。

抗酸化力が高いと言われており、肌への浸透力も抜群。若々しさやデトックス感を求める方に注目されていますよ。かのクレオパトラも愛用したと伝えられており、インドだけでなく各国で古くから使われてきた天然の美容液のような存在なのです。
ボディケアをする女性

セサミオイルにはこんなパワーが

保湿

高い浸透力で肌にのせた瞬間からじわじわと奥深くへ。肌なじみがいいのでしっとりすべすべのやわらかい肌を意識できそう。

デトックス

肌に塗って約20分で深部まで到達されると言われているセサミオイル。体中にある毒素と結びつき、排出する手伝いをしてくれるのだとか。

抗酸化

ビタミンE、セサミノール、セサミン、ゴマリグナンを始めとする抗酸化成分がたっぷり含まれていることも特徴。

その他

毛穴の汚れをオフして皮脂分泌バランスを整えてくれるとも。肌だけでなく頭皮のケアにも◎で、抜け毛や白髪が気になる方にもおすすめ。

セサミオイルの使い方

顔やボディに塗る

保湿力が高いセサミオイルは、顔やボディの保湿にもってこい。お風呂上がりの素肌に直接つけたのちに、化粧水やクリームを塗るブースター的な使い方もいいでしょう。塗った時に肌のすべりが良くなることから、マッサージに使うのも◎。マッサージ後にべたつきが気になる場合は、蒸しタオルで拭くとしっとり感を残したままの仕上がりになります。

また、セサミオイルを塗った部分を温めるのもいいとされていることから、全身に塗った後、湯船に使って体を温めるという使い方もおすすめですよ。
フェイスマッサージをする女性

うがいをする

適量を口に含み、口の中でグチュグチュしたのち吐き出すだけ。ごま油の豊富な栄養分が摂取できるほか、口臭予防にもなるようです。

頭皮マッサージ

適量を手にとって頭皮全体にもみこむようにマッサージをするだけ。優れた抗酸化パワーによって頭皮環境が理想的な状態に。その後しばらくタオルかラップで頭を覆って放置したのちシャンプーを。生えてくる髪のハリやコシにも期待ができそう。

セサミオイルの選び方

基本的には何を選んでもOK

純粋なセサミオイルであれば何を選んでも基本的には大丈夫。不純物が入っていないものを選ぶのがおすすめ。品質にこだわる方はトレーサビリティのとれているものを選ぶのがいいでしょう。
セサミオイル

スーパーで売っている太白ごま油でもOK

スーパーで手軽に買える焙煎していない太白ごま油を用いてもOK。その際、加熱処理(キュアリング)をすると、肌への浸透がより高くなると言われています。

鍋に太白ごま油を入れて90度まで熱し、鍋を火から降ろすと100度に到達。110度まで上がらないようにご注意を。使う時は使用量を湯煎で温めて少し冷ましてから使うと肌につけた時ほんのり温かくて気持ちがいい&浸透力も高まるのだとか。

セサミオイルの保管方法

セサミオイルを入れておくなら、断然ガラス容器がおすすめです。プラスチック容器は熱で変性する恐れがあるため、遮光性のあるガラス瓶に入れるのがベター。開封したりキュアリングした後は1〜2週間ほど、長くても約1ヶ月ほどで使い切るようにしましょう。

おすすめのセサミオイル

太白ごま油

厳選したごまを生のまま圧力だけで絞ったもの。食用にもボディケアにも使いやすいサラッとした万能オイル。
出典:Amazon
マルホン 太白胡麻油
792円(税込)
2018年9月10日 16:20時点
価格および発送可能時期は表示された日付/時刻の時点のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、購入の時点でAmazon.co.jpに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます。

LANKA オーガニックセサミオイル

250mlでたっぷり入っているのでケチケチせずリッチに使えるセサミオイル。防腐剤・化学添加物は一切不使用でピュアなオイルをお探しの方にぴったり。
1番人気
出典:Amazon
セサミオイルスタンダード
4,212円(税込)
2018年9月10日 16:20時点
価格および発送可能時期は表示された日付/時刻の時点のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、購入の時点でAmazon.co.jpに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます。

ミュウセレクション セサミオイル

100mlサイズだと数週間で無理なく使いきれるので、フレッシュな状態をキープしやすい。遮光性のあるガラス瓶に入っているのもポイント。
出典:Amazon
キャリアオイルセサミオイル
648円(税込)
2018年9月10日 16:20時点
価格および発送可能時期は表示された日付/時刻の時点のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、購入の時点でAmazon.co.jpに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます。

生活の木 セサミオイル

生のごまから絞り出した肌に優しい使用感のセサミオイル。原産国が日本であることも注目したいポイント。
出典:Amazon
セサミ油(生ゴマ油)
1,063円(税込)
2018年9月10日 16:20時点
価格および発送可能時期は表示された日付/時刻の時点のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、購入の時点でAmazon.co.jpに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます。

ビューティー セサミオイル ラベンダー

セサミオイルに100%ナチュラルラベンダーエッセンシャルオイルをプラス。ラベンダーの香りで緊張をゆるめて心と体をリラックス。寝る前にも◎。
出典:楽天市場
ビューティー セサミオイル ラベンダー
6,264円(税込)

無添加セサミオイル

ポンプ式なので出しやすいのが最大のポイント。300mlの大容量で全身のマッサージにもってこい。遮光性のあるパッケージではないので冷暗所での保管がマスト。
出典:Amazon
セサミオイル
2,380円(税込)
2018年9月10日 16:20時点
価格および発送可能時期は表示された日付/時刻の時点のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、購入の時点でAmazon.co.jpに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます。
普段使っている焙煎してあるごま油と違って、未焙煎で無臭のセサミオイル。アーユルヴェーダのオイルトリートメントで古くから使われてきた歴史のあるもので、肌、頭皮、口の中などあらゆるパーツに使えます。うるおいだけでなくデトックスにも用いられることが多いオイル。

使用前にキュアリング(加熱処理)をするとより肌なじみが良くなると言われていますよ。美容のためにも健康のためにもうれしいパワーを発揮してくれるセサミオイル。イキイキと日々を過ごすためにぜひデイリーケアに取り入れてみてください。

この記事の
商品一覧
セサミオイルスタンダード
4,212円(税込)
キャリアオイルセサミオイル
648円(税込)
ビューティー セサミオイル ラベンダー
6,264円(税込)
セサミオイル
2,380円(税込)