ぽっこりお腹を凹ませる!下腹引き締めグッズの使い方とおすすめ7選

取材協力
Yoshiko

食事に気をつけているもののなかなか凹まないお腹。特に下っ腹はポッコリと出てしまっている方も少なくないでしょう。お腹をフラットにするにはトレーニングが必須!けれど、ツライ運動はしたくない。そんなみなさまにとっておきのアイテムをご紹介します。

目次
倒れるだけ!?「ワンダーコアスマート」
ころんとかわいい!「コアビーンズ」
元プロ専属トレーナー開発!「コアスリマー」
腹筋&下半身にコレ!「シェイプアップトレーナー」
座って気持ちよく伸びる!「ストレッチ座椅子」
楽しく続けられる!「フラフープ」
リラックスタイムにもおすすめ!「ゆらこ」

倒れるだけ!?「ワンダーコアスマート」

こんな時、こんな方におすすめ

「倒れるだけで」というCMで話題となったエクササイズマシン『ワンダーコア スマート』。スリムな形で自宅にあっても邪魔になりません。床での腹筋運動と比べて、2倍以上のトレーニング感が得られると評判。テレビを見ながら、音楽を聞きながら、部屋で気軽に腹筋運動ができます。ジムへ行く時間が無い方やできるだけ楽に腹筋を手に入れたい方、お腹の引き締めをしたい方におすすめ。
出典:Amazon
ワンダーコアスマート
8,251円(税込)
2018年9月19日 16:53時点
価格および発送可能時期は表示された日付/時刻の時点のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、購入の時点でAmazon.co.jpに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます。

ワンダーコアスマートの使い方

反発力のある背もたれ部分が、体を倒す時と起こす時に腹筋を刺激。たった30秒でも引き締め感が得られそう。また、お腹だけでなく他のパーツにうれしいエクササイズができることもポイント。ブリッジや有酸素運動にもどうぞ。
ワンダーコアでエクササイズ
出典:Amazon

ころんとかわいい!「コアビーンズ」

こんな時、こんな方におすすめ

ころんとかわいらしいクッションの上に、1日たった4分座るだけ。バランスを取るだけなのですが、これが思ってるよりも腹筋に効いてきます。コアビーンズはデザインがかわいくて、コンパクトなので置き場所にも困らないのもうれしいポイント。あからさまなトレーニング器具を部屋に置きたくない方、お腹すっきりを目指す方におすすめです。
1番人気
出典:Amazon
コアビーンズ
7,344円(税込)
2018年9月19日 16:53時点
価格および発送可能時期は表示された日付/時刻の時点のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、購入の時点でAmazon.co.jpに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます。

コアビーンズの使い方

床に置いた時に、浮いている方が前方です。少し前の方に腰掛けて、お尻を水平なポジションに持っていきます。床と平行を意識しながら手をヒザへ。手を離した時に、お腹部分にじんわり刺激を感じていればOK。続けることで効果的に鍛えられます。
コアビーンズでエクササイズする女性
出典:Amazon.co.jp

元プロ専属トレーナー開発!「コアスリマー」

こんな時、こんな方におすすめ

1日3分寝るだけ。コアスリマーは、元プロ野球専属スポーツトレーナーが開発したインナーマッスル専用クッションです。「下っ腹がたるむ原因は筋肉の衰え」ということに着目し、4つのインナーマッスルに同時アプローチする本品が誕生したのだとか。ツライ運動が苦手な方、下っ腹のぽっこり感が気になる方、自宅で手軽にエクササイズをしたい方におすすめです。

コアスリマーの使い方

床に置いて本品が腰の下にくるようにセットし、仰向けで寝転がります。お尻が浮かないようにヒザを立て、両手はバンザイをするように伸ばします。背中でスプリングを押した状態で、10秒ほどキープするだけ。これを何度か繰り返します。イスで使用することもできますよ。
イスに座ってコアスリマーで腹筋する女性
出典:楽天市場

腹筋&下半身にコレ!「シェイプアップトレーナー」

こんな時、こんな方におすすめ

全身、特に腹筋&下半身の引き締めにうれしい手応えを感じさせてくれる「ボート漕ぎ」。それを自宅で実践できるのがシェイプアップトレーナーです。腹筋、背筋、ウエスト全体、腕、脚に効率よくアプローチして全身がすっきり。ハンドルはやわらかいグリップで握りやすく、軽いので扱いやすいのも特徴の一つ。運動不足な方におすすめなエクササイズアイテムです。
出典:Amazon
シェイプアップトレーナー
1,590円(税込)
2018年9月19日 16:53時点
価格および発送可能時期は表示された日付/時刻の時点のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、購入の時点でAmazon.co.jpに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます。

シェイプアップトレーナーの使い方

お腹にアプローチしたい時は、ベダルを足にかけてヒザを伸ばし、ハンドルを引きながら体を後ろへ倒します。ヒップと太ももにアプローチしたい時は、ペダルに足をかけてヒザを曲げ、曲げた膝が胸につくように運動を繰り返します。
シェイプアップトレーナーでボート漕ぎエクササイズ
出典:Amazon

座って気持ちよく伸びる!「ストレッチ座椅子」

こんな時、こんな方におすすめ

骨盤のゆがみは下っ腹のぽっこり感だけでなく、下半身太りの原因にも。人体工学に基づいてデザインされたストレッチ座椅子は、背もたれをS字で埋めてくれるのでピシッとした姿勢に矯正してくれます。手軽にできる座椅子ストレッチでおデブ体型からオサラバしてみませんか? テレビを見ながら、音楽を聞きながら、リラックスタイムにのんびりと美シルエットを目指したい方にぴったりです。
出典:Amazon
ストレッチ座椅子
10,584円(税込)
2018年9月19日 16:53時点
価格および発送可能時期は表示された日付/時刻の時点のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、購入の時点でAmazon.co.jpに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます。

ストレッチ座椅子の使い方

ただ座るだけでも骨盤がグッとホールドされて整えられそう。腹筋運動もできますよ。また、床とフラットな状態にして寝転がれば、全身のストレッチもお手の物。縮こまりがちな筋肉を伸ばすだけで全身の巡りがスムーズに。
ストレッチ座椅子で姿勢ケア
出典:Amazon

楽しく続けられる!「フラフープ」

こんな時、こんな方におすすめ

子どもの頃に遊んだことがある方も多いであろうフラフープ。ウエストをシェイプしたい女性たちの間で、実践する人が多いエクササイズです。クビレがほしい方、ぷよぷよのお腹周りをどうにかしたい方、ぽっこり下っ腹が気になる方におすすめです。
出典:Amazon
フラフープ
1,280円(税込)
2018年9月19日 16:53時点
価格および発送可能時期は表示された日付/時刻の時点のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、購入の時点でAmazon.co.jpに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます。

フラフープの使い方

好きな音楽に合わせて楽しく使うだけでOK。右回し3分、左回し3分から始めて、どんどんと時間を伸ばしてみてください。回している最中は体幹を意識するのがいいですよ。
フラフープダイエット
出典:Amazon

リラックスタイムにもおすすめ!「ゆらこ」

こんな時、こんな方におすすめ

寝ながらお尻をゆらゆら揺らしながら、下っ腹すっきりを目指すアイテムがこちら。エクササイズ器具に見えない見た目で、リビングにあっても違和感無し。ジムに通う時間が無い方、リラックスタイムを有効活用したい方、ツライ運動が苦手な方におすすめです。
出典:楽天市場
ゆらこ
0円(税込)

ゆらこの使い方

床に立て向きに起き、腰の下にくるように仰向けで寝転がります。手足を上と下で引っ張り合うようにして全身をストレッチ。めぐりを高めて代謝がアップしそうですね。また、本品を縦向きに置いたまま浅く腰掛け、両手を床につき安定させます。両膝をそろえて胸に引き寄せながら腹筋を意識!
ゆらこでエクササイズ
出典:楽天市場
食事を気をつけるだけではなかなか凹まない、ぽっこり下っ腹。フラットにするにはエクササイズをするのが近道。けれど、実際は時間がなかったり、ツライ運動がイヤだったりで、なかなかワークアウトは難しいですよね。

自宅で手軽にエクササイズができるアイテムがあれば、テレビを見ながら、音楽を聴きながら、のんびりしながら、自由な時間にボディメイキングができますよ。器具を手に入れるのは、ジムへ行くより安上がりになること間違い無し!
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