フラフープでダイエット♡おすすめフラフープ5選とやり方

取材協力
スーパースポーツゼビオ ららぽーとTOKYO-BAY店 大安さん

フラフープダイエットは、綺麗なくびれが作れると女性に人気のダイエットエクササイズです。組み立て式のフラフープは持ち運びも楽で収納にも困りません。毎日フラフープを回して理想の体を目指しましょう!

目次
フラフープダイエットが人気の理由
1日にどのくらい行うのが良い?
おすすめのフラフープ
毎日の刺激で女性らしい綺麗なくびれに

フラフープダイエットが人気の理由

お腹周りへの刺激×腹筋を鍛える=綺麗なくびれ

フラフープダイエットは女性にとても人気のダイエットエクササイズです。お腹周りを刺激することで便秘解消効果が期待できたり、体勢をキープすることで腹筋を鍛えます。この2つの相乗効果により、ぽっこりお腹を解消して、綺麗なくびれを作ることができるのです。

 慣れてきたら、手足を回しながら行えるようになります。腕や太ももへの効果も加わり、くびれだけでなく全身のシェイプアップが期待できます。また、腕で回すとダイレクトに二の腕に効きますよ。
フラフープを回す女性

1日にどのくらい行うのが良い?

1日20分を目安に行うことが良いとされていますが、20分回し続けるのはかなりきついトレーニングです。

時間を気にするよりも、「苦しい」と感じてから少し経ってやめると良いでしょう。「苦しい」と感じた時がいちばん効いている時なので、感じた瞬間にやめるのではなく、少し続けてからやめることでより効果が高まります。

おすすめのフラフープ

フラフープはサイズにあまり違いはありません。はじめから輪の形になっているものが主流でしたが、近年は組み立て式のフラフープが人気です。簡単に組み立てられ、小さくしまえるので収納スペースがない人も安心。人気のフラフープ5点をご紹介します!

VANAPH フラフープ 組立タイプ

VANAPH フラフープ 組立タイプ
1,589円(税込)

GronG フラフープ

出典:Amazon
GronG(グロング) フラフープ ダイエット 大人用 組み立て式 95cm 8本組 グリーン
999円(税込)
2017年12月25日 13:59時点
価格および発送可能時期は表示された日付/時刻の時点のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、購入の時点でAmazon.co.jpに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます。
  • 【サイズ】全体/(約)外径95cm ジョイントパーツ/(約)38cm×φ3cm
  • 【重量】(約)1kg
  • 【カラー】グリーン
  • 【素材】PP・NBR(ニトリルゴム)
  • 【内容物】ジョイントパーツ×8

鉄人倶楽部 シェイプアップフラフープ

出典:Amazon
鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) シェイプ アップ フラフープ KW-724 ジョイント式
1,720円(税込)
2017年12月25日 13:59時点
価格および発送可能時期は表示された日付/時刻の時点のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、購入の時点でAmazon.co.jpに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます。
  • 直径90cm
  • カラー:ブルーxピンク
  • 本体サイズ:約90x90x3cm
  • 重量:約710g
  • 材質:ポリエチレン・ポリ塩化ビニル発泡
  • 仕様: 組立式
  • セット内容:ジョイントパーツ6本(2色×3)
  • 生産国:台湾

TOEI LIGHT フラフープ

出典:Amazon
TOEI LIGHT(トーエイライト) スペースフープ T2653 直径75cm、90cm ジョイント式 持ち運び簡単
728円(税込)
2017年12月25日 13:59時点
価格および発送可能時期は表示された日付/時刻の時点のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、購入の時点でAmazon.co.jpに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます。
  • 重量 : (約)234g
  • サイズ : (約)5本使用時直径75cm、6本使用時90cm、パイプ径18mm
  • 素材 : ポリエチレン

Shusoul フラフープ

1番人気
出典:Amazon
Shusoul ダイエット フラフープ 大人用 エクササイズ 直径95㎝ 8本組
1,280円(税込)
2017年12月25日 13:59時点
価格および発送可能時期は表示された日付/時刻の時点のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、購入の時点でAmazon.co.jpに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます。

毎日の刺激で女性らしい綺麗なくびれに

フラフープダイエットは、特にお腹周りが気になる方に効果的です。お腹周りを刺激し、腹筋を鍛えて女性らしいくびれを作りましょう。ポイントは「苦しい」と思ってからもう少し続けること。いちばん体に効いている時間を逃さず、よりしっかりとした効果を感じられます。

テレビを見ながら、歯磨きをしながらなど、「ながら」運動でも十分効果はあります。毎日の「ながら」運動で綺麗なくびれを作ってくださいね。
この記事の
商品一覧
VANAPH フラフープ 組立タイプ
1,589円(税込)
GronG(グロング) フラフープ ダイエット 大人用 組み立て式 95cm 8本組 グリーン
999円(税込)
鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) シェイプ アップ フラフープ KW-724 ジョイント式
1,720円(税込)
TOEI LIGHT(トーエイライト) スペースフープ T2653 直径75cm、90cm ジョイント式 持ち運び簡単
728円(税込)
Shusoul ダイエット フラフープ 大人用 エクササイズ 直径95㎝ 8本組
1,280円(税込)